Pilates ist ein sanftes Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates, bei dem die Stärkung der tiefliegenden Muskulatur um die Körpermitte (Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur) im Vordergrund steht. Aufbauend auf die grundlegenden Techniken (Anwendung der Pilates-Atmung & Aktivierung des Powerhouse) tragen die fließend und kontrolliert ausgeführten Übungen zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur bei sowie zur Verbesserung der Flexibilität und Haltung.
Die genannten grundlegenden Techniken werden vorausgesetzt.  

Mitzubringen: Sportkleidung, Antirutschsocken, Handtuch

Status: Anmeldung auf Warteliste

Kursnr.: 4196017

Beginn: Mi., 21.02.2024, 18:45 - 19:45 Uhr

Dauer: 12

Kursrubrik: Abendkurs

Kursort: Haus der Bildung, Raum N.3.07

Gebühr: 89,00 €